¿Qué vas a aprender?

Aprenderás las herramientas para gestionar el estrés, la ansiedad y regular tus estados emocionales.
El Mindfulness será tu guía para enfrentar los retos asociados con el estrés de la vida diaria y aprenderás a relacionarte de mejor manera contigo mismo y tu entorno.


¿A quién va dirigido?


Para personas que vivan estrés en la vida cotidiana, ansiedad, problemas para dormir y quieran aprender a manejarlo.

¿Qué incluye?


  • 6 capítulos con información exclusiva para hacer a tu ritmo.
  • 6 prácticas de Mindfulness guiadas en audio sin límite de reproducciones.
  • Ejercicios para poner en práctica en casa.
  • Recomendaciones de libros de Mindfulness.
  • Pertenecer a la comunidad: Be present, Be mindful en donde encontrarás contenido exclusivo de Mindfulness.


Beneficios

  • Conocerás las herramientas para reducir el estrés y la ansiedad.
  • Aprenderás a manejar más eficazmente los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas de tu cuerpo para tener mayor equilibrio.
  • Aprenderás técnicas para "responder" en lugar de "reaccionar" ante las crisis.
  • Aprenderás a disfrutar el momento presente con mayor plenitud.
  • Aprenderás a vivir una vida con actitud "Mindful", de calma y claridad mental que te permitirá relacionarte mejor con tu entorno.

¿Quiéres esta Masterclass para tu empresa?

Además de dar sesiones a particulares, Mindful Caro puede llevar su Masterclass a las empresas y a sus colaboradores, con el fin de crear una cultura de salud y bienestar, reducir el estrés, la ansiedad y el miedo. Varios de sus clientes, han utilizado esta excelente herramienta para dar cumplimiento a la NOM035 y al mismo tiempo, para mejorar la productividad de la gente.

Mindful Caro será tu guía en esta Masterclass


Ana Caro Canepa es una coach internacional de Mindfulness certificada por el Instituto Mexicano de Mindfulness. Tiene experiencia en el programa MBSR para reducción de estrés por la Universidad de Massachusetts, y también tiene un diploma en Mindful Eating. Caro está acreditada como maestra de Mindfulness a nivel mundial por el IMTA (the International Mindfulness Teachers Association). Algunos de sus últimos clientes han sido empresas como Seguros Monterrey, Young Living Essential Oils, Harmon Hall, Unid, Ios Offices, y Natura, Natures Heart, Wework entre otros. Caro también dió un TED TALK con el título "Sálvate de ti".

Este curso no está abierto para la inscripción.

¡Es tu oportunidad para reducir estrés y encontrar paz en este mundo frenético!

Comparte esta Masterclass con alguien que creas que lo necesita y mejora su vida.


Temario de la Masterclass


  ¡Bienvenido a tu Masterclass para liberar estrés!
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  Conoce el estrés y como puede afectar tu vida
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  El mindfulness y sus beneficios
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  Detecta como se siente el estrés en tu cuerpo
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  Conoce y hazte amigo de tus emociones
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  Dejar de poner resistencia a los cambios
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  Creando equilibrio en tu vida
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