¿Qué es mindfulness?


Mindfulness significa “atención plena”. Puede considerarse una filosofía de vida, una práctica sencilla que combina la meditación y ejercicios de relajación para que la mente se sincronice con el cuerpo y se centre en el aquí y el ahora. Con la práctica, y una vez aprendida la técnica, los beneficios que nos reporta se van incrementando.

¿Qué vas a aprender?


Aprenderás la mejor práctica para gestionar el estrés, la ansiedad y regular tus estados emocionales. El Mindfulness será tu guía para enfrentar los retos asociados con el estrés de la vida diaria y aprenderás a relacionarte de mejor manera contigo mismo y tu entorno.


¿A quién va dirigido?


Para personas que vivan estrés y ansiedad en la vida cotidiana, tengan problemas para dormir y quieran aprender a llevar una vida en equilibrio.

¿Qué incluye?


  • 6 capítulos con información exclusiva para hacer a tu ritmo.
  • 6 prácticas de Mindfulness guiadas en audio/video sin límite de reproducciones.
  • Ejercicios para poner en práctica en la vida cotidiana.
  • Recomendaciones de libros de Mindfulness.
  • Pertenecer a la comunidad: Be present, Be mindful en donde encontrarás contenido exclusivo.


Beneficios

  • Conocerás las herramientas para reducir el estrés y la ansiedad.
  • Aprenderás a manejar más eficazmente los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas de tu cuerpo para tener mayor equilibrio.
  • Aprenderás técnicas para "responder" en lugar de "reaccionar" ante las crisis.
  • Aprenderás a disfrutar el momento presente con mayor plenitud.
  • Aprenderás a vivir una vida con actitud "Mindful", de calma y claridad mental que te permitirá relacionarte mejor con tu entorno.

Mindful Caro será tu guía en esta Masterclass


Ana Caro Canepa es una coach internacional de Mindfulness certificada por el Instituto Mexicano de Mindfulness. Tiene experiencia en el programa MBSR para reducción de estrés por la Universidad de Massachusetts, y también tiene un diploma en Mindful Eating. Caro está acreditada como maestra de Mindfulness de nivel profesional por el IMTA (the International Mindfulness Teachers Association).

Algunos de sus últimos clientes han sido empresas como Shell, Nestlé, Kelloggs, Natura, Natures Heart, Wework, Seguros Monterrey entre otros.

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¡Es tu oportunidad para reducir estrés y encontrar paz en este mundo frenético!

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Temario de la Masterclass


  ¡Bienvenido a tu Masterclass para liberar estrés!
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